晨跑 ． 美堤大佳跑一圈

好久沒在白天好好跑步了，因此昨天晚上跟阿姆約好今天早上同步晨跑。


這次的目標是不管速度快慢，要跑超過一個小時，外加新路線。所以這次的路線會從美堤河濱公園跑到大佳河濱公園，再從大直橋回來。

從過去的經驗知道我在太陽底下很容易被烤乾，然後就虛脫沒力。希望今天能夠順利跑完一個小時。而新路線會增加新鮮感，降低疲憊感。應該會更容易到達目標。

小玉會從新生公園那邊出發，跑過大直橋再追上我。大Ｋ也會從美堤水門進來追上我。到時候我們三個人會巧遇喔～哈哈哈

這是小玉出發時的地點。連ＯＰＥＮ醬手帕都入鏡了。本來我們要互相交換照片打卡的，殊不知我竟然不會打卡，試了半天打卡還是失敗。所以這張照片只好在這裡曝光了。

還好今天早上的天氣很涼爽，太陽公公沒有大露臉。美堤河濱公園人很少，顯得很幽靜。聽著我收集的165BPM的音樂，我的小步伐並不覺得累。不過165BPM 好像有點慢，我的步伐速度小快了點，下次再試試看快一點的音樂。路上遇到其他的跑友也會互相點頭道早安，心情真好。

大Ｋ超過我之後就在前面停停走走，有時候會回頭注意我的跑步姿勢，另外也要等小玉。我比較慢，所以就一路往前跑。終於在圓山跟小玉碰面了。三個人要來個賓士 logo 。

大Ｋ說，從後面看我的跑姿，身體搖晃得很厲害，馬尾會亂甩。可能是這樣的原因，所以我會消耗過多的能量在身體的平衡上，更容易累。下次跑步請人幫我錄影一下，看要怎麼修正才好。

接著我們三人繞到大佳河濱公園去了。不過才一下子，我就看不到小玉和大Ｋ的車尾燈。我自己就沿著河岸舒服地跑著。早上的大佳河濱公園沒甚麼人，連腳踏車都很少，真是個跑步的好地方。不過裡面的車道彎來彎去，我繞了好久才繞到大直橋入口，找到小玉和大Ｋ。

大Ｋ要回家當好把拔，我留下來幫小玉拍愛迪達鞋測的照片。說起來要有動感的照片，還要把跑者的腿和鞋子拍得美美的，還真需要兩下子。我拍得很開心，照片小玉要寫報告用，只跟她拿了一張分享給大家囉。看！小玉跑步的樣子好帥呢！

後來小玉也幫我拍一些動作。赫然發現我會腳跟落地，而且都是腳跟外楦落地為主。不知道是不是因為這樣，才造成不穩定，而且跑不快。後來多練習幾次，姿勢稍微有橋回來一些些。還好這次有小玉和大Ｋ一起跑，才知道自己動作有些問題要修正呢。

修正腳尖著地

這時腳掌已經比較平均著地了，不會只有外楦著地。

好玩的照片 - 香蕉腿。哈哈哈～

從美堤繞大佳一圈大約八公里，跑步時間超過一小時。不過六公里處停下來拍照玩耍，休息了一下。下次再來一口氣吧。（按一下以查看我的 Nike+ GPS 路線與數據。）